写メ日記

  • GW後に一気にくるよね2021-05-05 12:16:00

    ◝( ˙ ꒳ ˙ )◜アマッ!!

    明日から仕事、という人で

    連休でめちゃめちゃ生活リズムを崩してる人は多いですよね(´・ω・`)

    そう言う(´・ω・)σアナタ

    一日早めに身体の準備しましょい(´・∀・`)(笑)
     

    ・23時までに寝る

    ・就寝3時間前までに夕飯を済ませる

    ・就寝1時間前以降はスマホやTVなどの光源を見ない

    ・湯船にゆっくり浸かる

    ・寝しなは静かに読書や瞑想

    ・明日の朝は朝日が入るようにする


     

    これを心がけてみてね(*^^*)

    あとはストレッチに秘技蜥蜴のポーズΣ(。>艸<。)

店舗情報

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