写メ日記

  • 自宅で簡単ストレッチ腹筋2022-08-06 14:54:00

    あまっちわ・ω・*)ノнёιιο!

    今日は夕方まででって来たよ来たよ\( •̀ω•́ )/

    この暑さに

    睡眠とりたいのに寝たいのに、寝れないって人も居ると思いますm(_ _)m

    腹筋が弱る人も居ると思います(*^^*)

    そんな人は、お腹の筋肉は

    大丈夫?ぽっこりお腹でゆるんでない?・:*+.(( °ω° ))/.:+

    そこで、

    自宅で簡単

    初心者向け腹筋トレーニング

    手順①:仰向けで膝を立てる
    手順②:お腹を見るように首を持ち上げる
    手順③:首を持ち上げたまま少しキープ
    ※5~10回繰り返す

    腹筋が弱い方は結構つらいと思います。腹筋がつくと呼吸が深くなる、睡眠の質が上がる、メンタル面の安定、姿勢がよくなります。ぜひ!

     

店舗情報

  • レイチェル新居浜店洗体エステアロマエステメンズエステ
    60分 8,800円~新居浜市にメンズエステ「レイチェル新居浜店」が登場!厳選された女性エステティシャンが最高の癒しの心を持って、あなたの心と身体を揉みほぐします。是非、至福の時をお過ごし下さい。愛媛県新居浜市西喜光地町2-5 西喜光地ビル3Fお電話: 0897-43-154812:00~24:00(金・土・日/ ~25:00)http://esthe-ehime.com
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